Finde deinen Tribe: Wieder Anschluss an deine Freund:innen nach dem Baby

Übermüdete Mama hält den Staubsauger für die längst verlorene beste Freundin; wie ich nach dem Baby endlich wieder meine Menschen gefunden habe! Lies weiter und finde heraus, ob dein Sozialleben die Windel-Apokalypse überleben kann.

Hey, frischgebackene Mama! Erinnerst du dich noch an die Tage, an denen du durchschlafen konntest, morgens mit komplettem Make-up aufgewacht bist und trotzdem noch makellos aussahst und in Ruhe mit Freund:innen Kaffee trinken konntest, ohne dass ein kleines Menschlein an deinen Leggings zupft? Maternity oder Mum Tum, wir haben dich so oder so abgedeckt. Es ist Zeit, deinen Tribe wiederzufinden, aber zuerst lachen wir einmal gemeinsam über unser Anfänger-Mama-Ich, oder?

ATMEN: IMMER NOCH WICHTIG

Wenn du so bist wie ich, waren die ersten Tage nach der Geburt ein verschwommener Mix aus nächtlichen Stillmahlzeiten, Windelwechseln und dem süßen, aber völlig unberechenbaren Schlafrhythmus deines Babys. Vielleicht hast du sogar mehr Zeit damit verbracht, mit deiner Milchpumpe zu reden als mit einem anderen Erwachsenen. Hand hoch – ich war da, hab’s durch und habe die Leggings als Beweis.

Es ist leicht, sich so zu fühlen, als wäre dein früheres Social Butterfly in die nach Mottenkugeln riechende Ecke deines Kleiderschranks verbannt worden. Aber dein Sozialleben zurückzuerobern kann genauso lebensverändernd sein wie die Entdeckung von Trockenshampoo zum allerersten Mal.

KEEP CALM AND MAMA WEITER

Als Erstes sprechen wir mal den Freundschafts-Elefanten im Raum an: Was zum Henker ist mit all deinen Vor-Baby-Freund:innen passiert? Man sagt, Abstand lässt das Herz stärker werden, aber sind weinselige Freitag-

abende jetzt endgültig Geschichte? Nicht unbedingt! Deinen Freund:innen ist vielleicht einfach nicht klar, wie sie mit deinen neuen Lebensumständen umgehen sollen, oder du versprühst unbewusst starke „Kein-Schlaf-Zombie“-Vibes.

Sich wieder bei ihnen zu melden, ist ein bisschen wie eine Fernbeziehung. Fang klein an. Schick eine Nachricht oder das Meme, das Elternsein perfekt auf den Punkt bringt – oder lade sie noch besser auf ein Treffen zwischen zwei Baby-Nickerchen ein. Es sind Babyschritte, im wahrsten Sinne des Wortes!

WILLKOMMEN IM MAMA-CIRCUIT

Okay, vielleicht sind deine Single-Freund:innen total go-go-go, aber weißt du was, Girl? Du auch – nur eben auf eine andere Art. Jetzt ist es Zeit, deinen Mama-Tribe zu suchen. Stell dir das so vor, als würdest du deiner Lebensbibliothek ein neues Bücherregal hinzufügen. Du wirst überrascht sein, wie viele großartige Frauen da draußen bereitstehen, um Kriegsgeschichten über Windel-Explosionen und Schlafregressionen auszutauschen.

Tritt einer Mama-Gruppe bei – das ist eine großartige Möglichkeit, sowohl dein Mini als auch dich selbst zu sozialisieren. Es gibt Sportgruppen, Kaffeetreffen, Yogakurse und, du ahnst es schon: Leggings-liebende Spaziergänge durch den Park. Hab keine Angst, in Meetup-Apps & Facebook-Gruppen einzutauchen oder ganz altmodisch auf dem Spielplatz nach Empfehlungen zu fragen.

SUSAN, BERTHA UND AUCH ALEXA

Gib’s zu: Du hast mehr Gespräche mit Alexa und Siri geführt als mit echten Menschen. Wenn der Wechsel von langen Unterhaltungen zu schrägen Einzeilern mit deinen digitalen Geräten langsam alt wird, ist es Zeit, wieder echte soziale Kontakte zu knüpfen. Kombiniert mit einer Mimosa zur Mittagszeit – und voilà, sofortige Glücksgefühle!

Sozial aktiv zu sein

Nach der Geburt sozial aktiv zu sein, ist nicht nur wichtig für deine geistige Gesundheit; es ist wie ein fabulöses Make-over für deine sozialen Skills. Es ist eine großartige Möglichkeit, Erziehungstipps zu „crowdsourcen“ oder einfach deine Erfahrungen bei ein paar zum Lächeln bringenden Missgeschicken zu teilen, die wir alle als Eltern durchleben. MAMA-SEIN IST EINE SUPERKRAFT

Deinen Tribe zu finden, kann sich überwältigend anfühlen, wenn du versuchst, alles gleichzeitig zu jonglieren, aber denk daran – im Grunde bist du ein schlafloser Superheld in Leggings. Hab kein schlechtes Gewissen, wenn du dir etwas „Me-Time“ wünschst. Soziales Miteinander ist gut für deine mentale Gesundheit und, mal ehrlich, es macht deutlich mehr Spaß, als zu versuchen, dein Baby zu überreden, auf Kommando für deine Snapchat-Story zu glucksen.

Also, raus mit dir und fang das Gespräch über dem schreienden Baby an. Wenn du jemanden findest, der zwischen zwei Wutanfällen deine Popkultur-Referenzen vervollständigen kann, hast du den Jackpot geknackt!

LACHEN–ESSEN–WEINEN–WIEDERHOLEN

Durch diesen windelgefüllten Dschungel der Elternschaft zu rasen, ist hart, und diese nächtlichen Amazon-Bestellungen bringen dich vielleicht so gerade durch, aber vergiss nicht: Menschen sind für Gemeinschaft gemacht. Also, puste den Staub von deinen sozialen Fähigkeiten, zieh den Pferdeschwanz fest und schnür die Sneaker. Es ist Zeit, wie ein Profi Mama-Freundschaften zu schließen.

Hol dir dein Sozialleben mit den Freund:innen zurück, die dich verstehen, oder knüpfe ganz neue Kontakte mit Menschen, die in der gleichen Lebensphase sind wie du. So oder so: Dein fabelhaftes Ich nach der Geburt bedeutet nicht, allein zu sein – es bedeutet, deinen Kreis zu erweitern. Wer würde zu einer perfekt zusammengestellten Käseplatte nicht noch eine weitere köstliche Sorte hinzufügen wollen? Du nicht – und dein Sozialleben auch nicht.

Denk nur daran: Trotz Schlafmangel entstehen echte Freundschaften aus Erfolgen genauso wie aus Pleiten. Also schreib ihnen, ruf sie an oder schick ihnen jetzt sofort ein witziges GIF!

Bis zum nächsten Mal, du Supermama! Geh raus und finde deinen fabelhaften Tribe!

Und vergiss nicht: Wenn deine Garderobe einen kleinen Stimmungs-Kick gebrauchen kann, sind wir für dich da – für deinen Rücken und deinen Bauch! Wir sehen uns da draußen, wo du das Mama-Leben ein bisschen glamouröser machst, ein Playdate nach dem anderen.